産後ダイエット

「産後は赤ちゃんの夜泣きでいつも寝不足、加えてたくさんの母乳を出すおかげであっという間に体重が戻ったわ」

そういうお母さんもいらっしゃいます。

出産後、そして授乳期はカロリー消化がとても多く、通常の状態では、カロリー摂取が追いつかないのが現状です。

ですので、その状態が続けば、お母さんの体形もいつしか元に戻るのが自然の流れというもの。

ところが・・中には、お母さんの身体を気遣っておばあちゃん、だんな様といった家族が総出で、赤ちゃんの面倒を見、お母さんはラクラクと産後生活を送るというパータンがあります。

これは妊娠出産後の母体を考えれば、とても良い事ではあるのですが、あまりにも上げ膳据え膳でお母さんが動かないというのも考え物です。

産後のダイエットはいつからはじめる？

また、母乳が思うように出ず、すぐさまミルクでの育児となる場合もあります。

この場合、どうしても妊娠中に増えてしまった体重をすぐさま、元通りに体形を戻す事は不可能となるでしょう。

但し、この時点ではあまりダイエットをあせってしまうのは良くありません。

出産という大仕事を終えた母体はあらゆるストレスや弊害を受けています。

産後２週間は無理をせず、重い物を持ったりせず、産後の体の回復を最優先に考えていきましょう。

出産後すぐは悪露なども出て、体調がすぐれない時期です。産後のこの時期に無理な運動やダイエットは避けて、軽い家事や散歩などから始めていくのが良いと思います。

この時期に無理をすると、次の出産の時に、その時の悪影響が出る危険性がありますので、産後１ヶ月程度までの運動ｋ、極度なダイエットなどは注意が必要です。

産後５〜６週間を過ぎれば、悪露もなくなり、普通に生活をし、産後ダイエットに本格的に取り組んで行ける時期に入ります。それまでは、まずは身体を休める事をお薦めします。