産後ダイエット

同じウエスト部分といっても、実は正面の部分ではなく、わき腹から背中にかけて、ふんだんにお肉が付いてしまった人もいるようです。　
ここもダイエットしたい場所に上げる人多いと思います。

ですので、上記のストレッチが充分に身についたら、さらに強化した背中と横腹のストレッチを行ってみましょう。

1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. 右腕をまっすぐ上にのばします。腕が耳にくっつく感じです。
3. そのまま体を左へ反らします。
このとき息を吸いながら行うことを忘れずに。
4. 3つ数えたら元の位置に戻します。息を吐きながらやってください。
5. つづいて左も同様に。　いずれもゆっくり行うことがポイントです。

このストレッチも、10回を1セットとします。

また別な方法として

1. 同じく足を肩幅に開いて立ちます。
2.両腕を前へ水平に出します。そのまま体を右へひねります。
このとき、息を吸いながら顔を一緒に回して行うことを忘れずに。
反対側も同様に行ってください。

と、言うのもあります。

これもゆっくりペースで行ってください。

ダイエットの効果がでて横腹がすっきりすると、ウエストがずいぶんと細くなり、くびれが出来てとてもスタイルが良くなります。

お腹のみに注目せず、わき腹、そして背中のぜい肉をきれいにとり払って素敵なプロポーションを目指してくださいね