産後ダイエット お腹
産後ダイエットをしたい部分。
それはナントいってもやはりお腹なのではないでしょうか？
「出産したのに、お腹がポッコリ出たままです」
「ひどくたるんでしまって皮が余っている状態です」
妊娠前は自慢のウエストだったのに、これでは、いくらかわいい我が子の為とはいえ、泣くに泣けない状態ですね。
ですので、ここでは・・・お待たせしました。
待望のお腹痩せエクササイズをご紹介いたします。
お腹のまわりはぜい肉がつきやすく、やっかいなことに落ちにくいところです。
けれどこのエクササイズを続けることで、お腹まわりをすっきりさせる事が可能になるのです。
1.まず、あおむけになって両手を床につけましょう。
2.次に、息を吐きながら足先を頭の方へ。 ひざを顔にくっつける感じです。
3秒止めたらゆっくり元の位置へ。 これを10回繰り返して1セットです。
（注意! 腰を痛めている人はやらないでね!）
もうひとつご紹介しましょう。
1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. 右の肘に左の膝を引きつけます。続いて反対側も同じように。
左右それぞれ10回で1セット。勢いをつけずにやることが大切です。
（注意! このエクササイズも、腰を痛めている人は禁物!）
さぁこれで、あなたもすっきりとしたウエストを手にいれてください
