産後ダイエット

お産は通常分娩でするのにこした事はないですよね？

でも、母体や赤ちゃんを守るために仕方なく帝王切開での出産になるのは仕方ありません。

通常分娩とくらべると、帝王切開での出産はお母さんの体に負荷がかかります。産褥期も何かと大変な事が多いのではないでしょうか？

でも産褥期を過ぎて体の状態が落着いてくる頃には、そんなツラい出産を経験した方でも、産後ダイエットの事が気になり始めます。

ムリをしなければ、帝王切開での出産後でも、産後ダイエットは可能です。
少しずつ身体に負担がかからないように始めてみましょう。

通常の産後ダイエットであれば、まず補正下着を使って、たるんだお腹を引き締めます。

産後用のウエストニッパーなどを使用するのが一般的ですが帝王切開での出産をした方には正直この方法はあまりオススメできません。

産褥期にあまりキツいニッパーなどでギュウギュウ締め付けるのは帝王切開の傷口にもよくないでしょう。

どうしても帝王切開をした方で、産後ダイエットに、ニッパー等の補正下着を使いたい時は、お腹の傷に負荷がかからない様な骨盤を中心に引締め効果のあるものを選ぶといいでしょう。

ガードルなどを使用する場合もピッタリサイズのものより、１サイズ大きいものを選ぶ事がお薦めです。あとはサイズ調節が幅広く出来るものがいいですね。

４段階くらいの範囲で調節可能なマジックテープ式やホック式のウエストニッパーのような補整下着もオススメです。

自分が思った以上に、帝王切開での出産をされた場合、身体には負担がかかっています。

ですので産後ダイエットを始めるのは、産後２ヶ月位の時期から少しずつ始めるのがベストです。

その時期だと傷のひきつれも治まってくる頃でしょう。

傷跡とともに妊娠線も木になるところですが、妊娠線クリームで予防しましょう。