産後ダイエット

ダイエットを聞くと、つらい食事制限、激しい運動・・・

「日ごろから、子育てで体力を使うのに、そんなの無理に決まってる！」

と、はじめからさじを投げてしまう方もいるかもしれません。

ところが、同じダイエットであっても、産後ダイエットは、普通のダイエットとは少し違うポイントがあります。

お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られる、出産前の服が着られないなど産後の悩みは通常のダイエットの悩みと、ちょっと違うとあなたも感じていませんか？

妊娠をしている間は、運動はもとより、普段から体を動かすことも少なくなりがちでした。

産後は、筋肉量が落ちていますので基礎代謝が下がって、カロリーを消費しにくい体質になっています。

加えて、骨盤が開いた状態になっているので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなり、これがいわゆるおばさん体型を招いてしまう原因となるのです。

ですが、これらを直そうと無理なダイエットを実行したところで、後から体調を崩したり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質にもなりかねません。

産後ダイエットは普通のダイエットとは違う

産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにする事がもっとも重要な事柄となるのです。

産後ダイエット中の食事ですが、授乳期の間は、カロリーよりも、バランス重視で食べるようにして行くのがポイントです。

バランスの良い食事を心がける事でバランスのよい母乳を赤ちゃんにあたえる事ができるのはもちろん、そうする事によって自分の基礎代謝を上げ、妊娠前の体型にあなたを導いてくれる事となるでしょう。さぁ、あなたも、すでにお母さんなのです。

好き嫌いを言うのは、もうやめてバランスの良い、食事を心がけていきましょう。