産後ダイエット

「２人目を妊娠中ですが、産後ダイエットは一人目の時と同じように効果があるのでしょうか？」

「２人目を出産しましたが、体重がぜんぜん減りません」

こんな質問が良くあります。そこで、産後ダイエットについて、効果の程を調べてみると、やはり一人目の方が二人目より、そして二人目の方が三人目より、体重が戻る率がだんだんと減少しているという印象を感じました。

一度目の妊娠によって、骨盤が開き気味になってしまったのであれば、たしかに二人目の妊娠時には太りやすくなっているでしょう。

加えて、上の子の子育てをしながらの妊娠時期はストレスもたまり易く、体力も必要です。ついつい過食気味となり、妊娠時期の体重増加は一人目の時より多いのではないでしょうか？

二人目のダイエットの方が難しい？

また、産後のダイエットについては一人目の妊娠時より、二人目の方が、年齢が上であるという事も産後ダイエットがうまくいかない原因のひとつとなります。

悔しい話ではありますが、確実に一人目よりは体の代謝も筋肉の量も落ちているのが二人目の出産です。

一人目と同じ方法では、確実に戻りも遅くなってしまうのはしかたのない事です。

また、二人の子のお母さんとなった時点であなたの時間は以前にもまして、更になくなっている事でしょう。

自分のダイエットより、子供のご飯、子供のおむつ、子供のお風呂、洗濯、遊びetc・・・毎日が息つく暇もなく駆け巡っている状態でなかなか自分のダイエットと真剣に取り組む暇もない事が、産後ダイエットを遅らせる大きな原因ともなっていませんか？

一人目より二人目の方が痩せづらい！それをきちんと受け止めて、周囲への協力（パパの育児参加など）を求め、自分の時間を設けて確実なダイエットを進めていきましょう。